Marche “12-3-30” : ce que dit vraiment cette routine
La méthode “12-3-30” fait fureur depuis quelque temps sur les réseaux sociaux et dans les studios de fitness à travers le monde. Simple et accessible, elle promet de brûler des calories rapidement en marchant sur un tapis roulant réglé à une inclinaison de 12 %, à 3 miles par heure (soit environ 5 km/h), pendant…